12 receitas de sucos para emagrecer

Quer perder 5 quilos em apenas 30 dias e continuar com saúde? É só escolher uma das dietas poderosas feitas com a berinjela.

O suco de berinjela aliado ao termogênico limão, removem todas as impurezas do organismo, além de diminuir o inchaço causado pela retenção de líquidos devido ser um excelente diurético, assim, o suco consegue diminuir em até 5 cm a circunferência da barriga, deixando aparecer novamente a cintura fina.

Como funcionam estas receitas de suco seca barriga de berinjela e limão

O limão é uma fruta poderosa não só pela vitamina C, como também por ser termogênico, rico em ácidos e fibras, e ainda impede a absorção de gorduras, a única restrição quanto ao limão é que devem ser usados com moderação para pessoas com gastrite.

O alimento termogênico é responsável pela aceleração do metabolismo, tem ação diurética e junto com as fibras encontradas na berinjela, formam um suco poderoso seca barriga atuando diretamente sobre as enzimas do fígado que são as responsáveis em desintoxicar o organismo.

Dessa maneira com o metabolismo acelerado, fica mais fácil haver a queima de calorias, por isso, aliada a uma dieta balanceada, beneficia muito ao emagrecimento de forma mais acentuada.

Este suco também é conhecido por Detox (suco desintoxicante) e graças as fibras encontradas na berinjela promove uma sensação de saciedade maior, assim, a fome demora para se instalar novamente, isso evita as beliscadas entre as refeições, que as vezes acabam explodindo na balança!

O ideal é fazer 2 litros de suco todos os dias, e tomar 1 copo antes das principais refeições, e o restante ao longo do dia, a dica de ouro é que o 1º copo de suco matinal 30 minutos antes do café da manhã, seja feito com água morna, o restante do dia pode ser natural ou gelada, aliás, está comprovado que ao beber água gelada há uma queima natural e muito maior de calorias.

Além de tomar um dos suco secas barriga feito de berinjelas, pode incluir no cardápio esse legume pobre em calorias e rico em fibras principalmente as solúveis, responsáveis em saciar a fome por mais tempo, já que demoram para serem digeridas no estômago.

Outros benefícios que as fibras da berinjela proporcionam é a limpeza no organismo, a consequência é que o intestino começa a trabalhar mais vezes e mais rápido, com isso, a barriga inchada é sensivelmente reduzida. Outra importância é a redução do colesterol e do ácido úrico, por isso, invista no suco detox de berinjelas.

Abaixo tem a receitas de 2 sucos feitos com limão e berinjelas, a única diferença é a forma de fazer.

Suco seca barriga de berinjela I

Ingredientes

• 1 berinjela em fatias
• 2 litros de água
• 3 limões (somente o suco)

Modo de prepararColoque todos os ingredientes no liquidificador e bata com algumas pedras de gelo.
Beba o suco conforme indicado abaixo.

Suco seca barriga de berinjela II

Ingredientes

• 1 berinjela crua
• 2 litros de água
• Suco de 4 limões

Modo de prepararA berinjela deve ser cortada em fatias com casca e tudo, por isso, lave bem e verifique antes de comprar se não há furos na casca. Coloque a água em uma jarra, coloque dentro as fatias de berinjela e adicione o suco de limões. Mexa tudo muito bem, e o ideal é deixar gelar a noite toda para consumir no dia seguinte durante o dia.O sucesso das receitas de suco seca barriga realmente funcionam, mas, desde que aliados a dietas balanceadas e uma alimentação saudável, então o resultado poderá ser notado em pouco tempo.

Pensando nisso resolvemos sugerir um cardápio leve e fácil de ser seguido, com certeza ajudarão a eliminar os quilinhos inconvenientes. Confira:

Sugestão para Dieta

Jejum (30 minutos antes do café da manhã)

Beber 1 copo de suco de berinjela e limão

Café da manhã

• 200 ml de suco de laranja
• 2 torradas integrais
• 1 fatia de queijo branco, ou, ricota
• 30 minutos antes do lanche da manhã
• 1 copo de suco de berinjela e limão

Lanche da manhã1 banana-prata

Almoço

• 3 col. (sopa) de repolho branco cru
• 2 col. (sopa) de cenoura ralada
• 1 col. (sopa) de salsinha crua
• ½ col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem
• 1 prato (sobremesa) de macarrão ao sugo
• 1 concha de picadinho de carne com quiabo
• 30 minutos antes do lanche da tarde
• 1 copo de suco de berinjela e limão

Lanche da tarde

• 1 xícara (chá) de leite desnatado
• 1 maçã vermelha grande
• 30 minutos antes do jantar
• 1 copo de suco de berinjela e limão

Jantar

• ½ prato (sobremesa) de alface romana
• 1 colher (sopa) cheia de legumes
• ½ colher (sopa) de azeite de oliva
• 1 prato (sobremesa) abobrinha refogada com 1 fio de óleo, cominho, alho e cebola

Ceia1 xícara de chá de erva-doce

O suco seca barriga não é feito exclusivamente com berinjelas, essa afirmação com certeza, é um alívio para quem não aprecia o legume.

Existem inúmeras receitas deliciosas feitas a base de frutas, grãos e sementes, para secar a barriga, e juntos esses alimentos conseguem turbinar o trânsito intestinal, fazendo uma verdadeira faxina no organismo, garantindo assim, que os nutrientes e as vitaminas encontradas nos alimentos sejam 100% absorvidos pelo organismo, promovendo uma enorme sensação de bem-estar.

Abaixo pode conferir 5 destes sucos seca barriga, feitos com frutas e sementes, e outros ingredientes naturais. Escolha o suco que mais lhe agrada para começar bem o seu dia! Confira:

Suco com semente de linhaça

• Ingredientes
  1 ameixa-preta seca
  2 fatias de abacaxis
  3 folhas de hortelã
  1 copo (200 ml) de água
• 1 col. (sopa) de semente de linhaça

Como preparar
As ameixas precisam estar amolecidas para poder usar na receita, para isso, devem ficar de molho durante 8 horas na água na geladeira. No dia seguinte bata as ameixas escorridas e os outros ingredientes no liquidificador. O ideal é beber sem coar.

Créditos: dollarphotoclub

Suco com morango e água de coco

• 7 morangos
• 250 ml de água de coco
• 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado
• 1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom)

Modo de prepararLave bem os morangos e bata tudo rapidamente no liquidificador. O ideal é não coar para beber.

Suco  com abacaxi, hortelã e chá-verde

• 4 colheres de sopa de abacaxi picados
• 3 folhas de hortelã
• 1 caixinha de 250 ml de água de coco
• 1 colher (sobremesa) de chá-verde em pó

Modo de prepararColoque no liquidificador todos os ingredientes e bata até ficar bem espumoso. Se preferir acrescente alguns cubos de gelo antes de bater. Beba em seguida.

Suco de melancia com limão e canela

• 1 fatia de melancia sem sementes
• Suco de 1/2 limão
• 1 caixinha de 250 ml de água de coco
• 1 castanha do pará
• 1 colher (café) de canela em pó

Modo de prepararColoque todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de ameixa e mamão

• 5 ameixas-pretas secas
  1 copo (200 ml) de água mineral
  1 fatia média de mamão
  1 laranja descascada sem as sementes
  2 colheres (sopa) de semente de linhaça(dourada ou marrom)

Modo prepararAs ameixas precisam estar amolecidas para serem utilizadas na receita, basta deixar de molho no copo com a água durante a noite. No dia seguinte coloque as ameixas e a água que estava de molho no liquidificador junto com os outros ingredientes, e bata rapidamente. Este suco não é para ser coado.

Estas receitas resultam em média 2 copos cada uma. O ideal é tomar o suco assim que for feito, desta forma os nutrientes fornecidos são garantidos, caso contrário podem sofrer oxidação e a perda das propriedades.

Suco seca barriga de limão e hortelã

Esta é uma receita que vai acelerar a queima calórica. Ingredientes usados:

• 1 limão espremido
• 5 pedras de gelo
• 2 colheres do açúcar
• 3 folhas da hortelã
• 3 folhas do manjericão

A indicação é colocar os ingredientes no liquidificador e inteirar com água para quantidade de 500 ml. Bater e servir na seqüência.

Suco detox seca barriga de Couve e Laranja

Este suco de couve se caracteriza detox para exterminar a barriga e celulites, sedo fácil de preparar e potente para acabar com os furinhos. É importante lavar bem as folhas da couve-manteiga usando água corrente. Ingredientes usados:

• 2 ou 3 folhas da couve-manteiga
• 2 laranjas

Modo de prepararO suco antioxidante de 300 ml demanda dispor 2 ou 3 folhas da couve-manteiga pelo liquidificador e acrescentar o suco das 2 laranjas. O suco ficará bastante concentrado com possibilidade de usufruir de todos os benefícios da couve de forma mais eficiente. O suco deve ser ingerido de modo imediato e a recomendação é consumir de manhã, no jejum.

Suco seca barriga de maçã verde e chia

Trata-se de uma das receitas de maior tradição de sucos seca barriga. Ingredientes usados:

• 1 maçã verde com casca
• 1 copo de água de coco
• 1 pedaço médio do aipo
• 1 colher de sobremesa das sementes de chia.

Modo de prepararSão levados todos os ingredientes para o liquidificador, e como tais sementes compõem um tipo de gelatina, o suco deve ser consumido logo que for feito, para que a própria função inibidora do apetite seja mantida. É interessante observar que a maçã verde emagrece mais em comparação com a maçã vermelha e ainda evita enfermidades. A maçã verde, como mais tipos de maçã, se caracteriza rica nas vitaminas A, B1, B2, B6 e C, pectinas, ferro, aminoácidos, cálcio, sorbitol, quercetina, catequinas, fósforo, magnésio, flavonóides, potássio, e vários mais componentes. A diferença se resume que o tipo verde possui inferior teor do açúcar, assim, menos calórica, sem contar que é rica nas fibras, sendo o que confere maior saciedade e auxilia a perder peso.

Suco seca barriga de abacaxi e chá de cidreira

Para as pessoas que têm pressa em verificar resultados, a dica é investir nos sucos seca barriga com efeito para região do abdômen desinchada, sendo exemplo esta receita de suco de abacaxi e erva-cidreira. Ingredientes usados:

• 100 g do abacaxi
• 1 caixinha de água de coco
• 1 saquinho do chá de erva cidreira

Modo de prepararFazer o chá em 100 ml da água, e buscando consistência, levar para geladeira. Quando o mesmo ficar gelado, bater usando liquidificador junto ao abacaxi e água de coco, e o suco está preparado para consumo. A água de coco possui pouquíssimas calorias e assim, não engorda. Para 100 ml da água de coco há em torno de 20 kcal. No entanto, embora este líquido não engorde, o mesmo também não favorece sensação da saciedade.

Para perder peso usando água de coco, a indicação é utilizá-la em preparo de sucos desintoxicantes e nas receitas magras. Como se caracteriza item diurético e de baixa caloria, trata-se de boa alternativa para auxiliar em regime.

Suco seca barriga de ameixa-preta e abacaxi

Trata-se de suco para secar barriga bastante saudável sem efeitos colaterais nocivos, já que usa somente elementos naturais para preparo. Ingredientes usados:

• 2 fatias do abacaxi
• 3 folhas da hortelã
• 1 colher de sopa da semente de linhaça
• 200 ml da água mineral
• Ameixa-preta seca

Modo de prepararDeixar a ameixa hidratar no copo contendo água mineral durante 8 horas, e depois, fazer mistura de todos os ingredientes pelo liquidificador. A receita rende um copo, assim, beber sem coar.